근육통이 생기는 이유

근육통이 생기는 이유

근육은 수축을 하면서 힘을 발휘합니다.

근육의 힘은 무수히 많은 미세한 수축 과정들의 산물인데,

근육의 최소 단위는 근절이라고 합니다.

낱낱의 근섬유는 근절들로 이루어졌는데, 근절은 부품 두개로 이루어진 스프링

장치와 유사하다고 보시면 됩니다.

그 부품은 미오신과 액틴이라는 단백질이라고 하는데, 미오신분자는 갈고리처럼

액틴 섬유에 걸리게되서 그 섬유를 끌어당기게 됩니다.

그러면 미오신 단백질과 액틴 단백질이 마치 접이식 

망원경의 두 부분처럼 서로 겹치게 됩니다.

이때 근절 각각은 1000분의 1밀리미터보다 더 작게 줄어들게 되지만

근섬유는 무수히 많은 근절들의 수축이 누적된 만큼 줄어듭니다.

따라서 근육은 눈에 띄게 수축하고, 우리는 다리를 움직이거나 

역기를 들어 올릴 수 있게 됩니다.

근육통은 근절들에 손상이 생긴 것을 말하는데,

그 손상은 미세한 근절들이 근육의 훈련 상태가 허용하는 정도보다

더 강하게 늘어날 때 발생하는 것으로 추정됩니다.

그 손상은 미세한 근절들이 근육의 훈련 상태가 허용하는 정도보다 더 강하게

늘어날 경우 손상되고, 그러면 통증이 발생하게 됩니다.